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ヘルスケア 健康 ひざ乗り押圧 ふくらはぎ. 血液が届きにくい手や足などの末端部分もこまめに刺激したり動かしたりしましょう 指先を揉む 手の爪のつけ根辺りを反対の手で揉む 指のつけ根を刺激する 手の甲に反対側の手のひらを重ねる下の指の間に上の指を入れてつけ根に向かって引っ張りぱっと離す 足指じゃんけん いすに座り素足の状態で足の指を開いたり閉じたりを.

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